لاتباع نظام غذائي صحي للقلب ، تحتاج إلى أن تكون على معرفة بأنواع الدهون المناسبة لك
فالدهون منخفضة الكثافة الدهنية سواء غير المشبعة و المشبعة هي التي يجب تجنبها
منذ سنوات ، قيل لنا أن أفضل طريقة لخفض الكولسترول وحماية القلب هو عدم تناول الدهون
ولكن الآن نحن نعلم أن أنواع معينة من الدهون ، وتدعى الدهون غير
المشبعة ، تزيد في الواقع من مستويات الكوليسترول الحميد – الكولسترول
الجيد له تأثير وقائي على القلب
ما نحتاج إليه هو أن نقلل من تناول الدهون منخفضة الكثافة الدهنية
المشبعة وغير المشبعة كالموجودة في الكعك ، والبطاطس المقلية، وشرائح اللحم
الستيك
Nessun commento:
Posta un commento